上海科技大学运动场使用规则
一、情况介绍 上海科技大学室外运动场位于校园东北角，占地面积10071平方米，拥有篮球场6片、排球场2片、网球场4片（含匹克球场2片）及综合健身区1片，主要用于体育教学和校内师生日常体育锻炼使用。 二、场地使用规则 （一）总则 为了确保上海科技大学运动场的有序运行，充分保障体育教学活动的顺利开展及师生日常体育锻炼的安全舒适，特制定本使用规则。所有进入并使用本场地的个人及团体均须严格遵守本规定。...
无球犯规【篮球百科】
NBA联盟从远古时期至今，比赛规则是千变万化的，只能逐渐完善才使得比赛的竞争性更加强。以下为大家解析一个无球状态下犯规，称为“无人犯规”。 所谓的“无球犯规”是指在比赛进行中，双方球员在无球的状态下发生侵人动作或者非法的身体接触，裁判就会吹罚为“无球犯规”。“无球犯规”的吹罚手势为两手曲臂90度后，向下伸直手臂，与肩膀水平。 小提示：如果在比赛最后两分钟进行无球犯规，将会吹罚为技术犯规...
青少年篮球教学训练指导手册内容摘要
青少年篮球训练的方法 青少年篮球训练方法与技巧 一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础 柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。 常用的柔韧和灵敏性练习： 1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。 3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地...
如何通过参加篮球锦标赛提升训练效果：策略与实战经验
摘要 本文将探讨如何通过参加篮球锦标赛来提升训练效果。通过分析两种主要方法——“以赛代练”和“专项训练结合比赛”，我们将揭示它们之间的差异，并推荐最适合的策略。此外，文章还将分享个人经验和三个常见问题的详细解答，帮助读者更好地理解并应用这些策略。 引言 篮球是一项需要持续训练和实战经验相结合的运动。对于许多球员来说，参加篮球锦标赛不仅是一次展示自我的机会，更是提升训练效果的重要途径...
学英语学美式好还是英式好？学英语学美式好还是英式好 – 手机爱问
王*** 2017-06-22 11:36:13 举报 0 选美国英语：这对你可能会更有用，尤其是在东南亚。但要注意以下几点：1 英国英语和美国英语之间并没有太多的区别。主要的区别是语音方面的。词汇和拼写上的区别是很有限的...
网球、羽毛球、壁球对健康长寿的影响最明显
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，网球、羽毛球、壁球这三项运动对健康长寿的影响最明显，游泳、室内健身可以在一定程度上降低早亡风险，跑步可减少罹患心血管疾病的几率，从而降低心脏病死亡风险。下面，我们就来看一看英国这项研究的具体数据，并详细分析各项运动独有的健康优势。 第一梯队：持拍运动 乒乓羽毛老少皆宜 英国的研究显示，网球...
如何提升替补球员的心理素质：两种有效策略及其差异
提升替补球员心理素质的解决方案 在现代竞技体育中，替补球员的作用越来越重要。他们不仅是主力球员的有力补充，更是球队整体实力的重要组成部分。然而，由于出场机会有限，替补球员往往面临着较大的心理压力，如何提升他们的心理素质成为了教练和管理层亟待解决的问题。本文将探讨两种有效的心理素质提升策略，并分析它们之间的差异，最终推荐**方法。 摘要 本文旨在为提升替补球员的心理素质提供实用的解决方案...
篮球训练计划制定的步骤
篮球训练计划 问题！！！！！ 展开全部先无球训练 练好身体素质 再进行有球练习。一、无球练习1.找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。要不效果不好2.蛙跳 这个简单 从一边跳到另一边，然后再冲刺回来 一定要冲刺回来 别偷懒 能曾强爆发力的 这个做4组 中间休息4—5分钟3...
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Zack 老师 专业老师 简介： 现任五星体育运动广州中籍篮球教练；从事青少年篮球培训超过500课时，在教学总监、NBA热火队亚洲球探Bob Pierce的指导下，学习并熟知专业的美式篮球教学课程大纲。在大学期间，曾经作为助理教练参加“The One Camp壹阵营”。在训练营内，协助美国明星青训教练...
儿童篮球训练最好是一天训练多久比较好？
儿童篮球训练最好是一天训练多久比较好？ 对于儿童篮球训练而言，一个训练课程通常维持在两小时左右，这已足够让小朋友达到一天的运动量。如果训练时间过长，可能会超出小朋友的身体承受范围。考虑到儿童的身体发育和健康状况，两小时的训练时长是一个合理的安排。这个时间段不仅能让孩子们充分锻炼身体，还能让他们保持足够的体力进行后续的训练，不至于过度疲劳。此外，两小时的训练还包括了热身、技巧练习...